Duševná hygiena

Zásady duševnej hygieny

Zásady duševnej hygieny
 "Desatoro" duševnej hygieny: 1. žiť v prítomnosti – ľudia príliš často žijú výčitkami z minula či obavami z budúcna. Nedokážu tým pádom vlastne žiť v prítomnosti. Minulosť skončila, budúcnosť ešte nezačala. Čo sa stalo v minulosti, stalo sa, nie je možné nič na tom zmeniť. A budúcnosť? Kto ju má istú? Načo sa obávať niečoho, čo ešte nie je a možno ani vôbec nebude? Patrí nám jedine prítomná chvíľa. „Pamätaj na smrť!“ nie je hrozba, ale dobrá priateľská rada! Preži každý moment, každý deň svojho života naplno, ako by mal byť tvojim posledným, lebo – možno aj...

Ako nevyhorieť.

Syndróm vyhorenia alebo "burn out" syndróm.

Syndróm vyhorenia alebo "burn out" syndróm.
Psychicky dobre komponovaný človek pôsobí na svoje okolie priaznivým vplyvom. Kto je však v práci zaťažený svojimi osobnými problémami, ak žije v nadmernom strese a ak je psychicky vyčerpaný, sotva môže plniť svoje poslanie. Kto je vyhorený, len ťažko môže zapáliť iných.  Čo je vlastne "vyhorenie", ako sa prejavuje, ako mu predchádzať a čo robiť, ak ste vyhorení? Vyhorenie súvisí s povolaním. Rizikové sú najmä profesie spojené s psychickým stresom a povolania, v rámci ktorých dochádza k intenzívnym medziľudským interakciám. Ohrození sú zdravotníci, pracovníci domovov dôchodcov a sociálnych služieb, učitelia, sociálni pracovníci, ale aj úradníci atď. Každý, kto je dlhodobo vystavený významnému psychickému stresu a nedokáže tento stres prameniaci z vykonávanej práce tolerovať, môže vyhorieť. Tlak na vysoký pracovný výkon a obdobie výrazného pracovného vypätia na jednej...

Neurón a jeho podoby (prevzaté z YouTube).Prihlásiť sa na odber môjho obsahu na YouTube